Le Sommeil Physio'Logique en Confiance!
Chers parents,
si aujourd'hui vous êtes dans une de ces situations, je peux aider votre petit à retrouver des longs sommeils dans le respect de sa physiologie.
De manière générale, j'aide les familles pour lesquelles même le cododo/cosleeping ne sécurise pas l'enfant.
Votre bébé ou votre enfant a peur de s'endormir (en proximal ou en autonomie) : il résiste par des pleurs dès qu'il entre dans sa chambre ou dans son lit. S'il est plus grand, il négocie par une histoire de plus, un bisou de plus, un câlin de plus... Il vous dit qu'il a peur du "loup", de la "sorcière"... Vous avez une super routine du coucher,mais malgré tout, elle dure de plus en plus longtemps et vous sentez qu'il n'est pas confiant pour se détendre dans son lit, son nid qui est sensé être apaisant, réconfortant.
Vous faites tout pour l'apaiser, le rassurer, pourtant, il est de plus en plus vigilant : vous ne comprenez pas pourquoi votre enfant entre dans le sommeil sur la pointe des pieds, prêt à en ressortir à la moindre sensation de danger ! (Vous vous retournez, vous changez de position car vous avez le bras engourdi, vous faites grincer le plancher en essayant de vous extirper...) Même en cododo, il lance une main, un pied pour savoir si vous êtes bien présent à ses côtés : vous sentez que son sommeil est léger.
Votre enfant est fatigué, voire épuisé, pourtant, il lutte pour éviter de dormir trop profondément : Vous voyez plusieurs signes de fatigue(il bâille, semble grincheux, il est agité, il se décharge régulièrement et vous demande les bras pour se calmer plutôt que d'aller croquer la vie à pleines dents...). Pourtant, il continue de faire de petites siestes. La nuit,il se réveille encore 1, 2, 3 fois... Jusqu'à faire de l'insomnie entre 1h et 4h du matin.
Vous doutez entre le sommeil en autonomie et le sommeil proximal : vous n'arrivez plus à situer la "Bien-Veillance", car même en l'aidant vous sentez qu'il a peur de s'endormir, et vous commencez à perdre patience.
Vous êtes en désaccord dans votre couple. Vous sentez la pression augmenter. Vous n'arrivez plus à démêler ce que vous souhaitez vivre dans votre famille. Dans l'intérêt de votre enfant, vous avez besoin d'une aide extérieure et d'un chemin précis qui respecte le développement et la physiologie de votre petit.
Votre bébé ou votre enfant était autonome dans son sommeil, il avait totalement confiance : mais un stade de développement, une maladie, des vacances... a fait rejaillir des peurs. Au départ, c'était physio'logique d'accompagner cette transition, car vous sentiez une peur réelle et profonde, méconnue jusque-là. Cependant, voilà que cela fait plus d'un mois, 2 mois, 6mois... qu'il a besoin de vous: lors des endormissements qui sont à rallonges, et j'imagine lors des réveils vers 4h/5h/6h du matin (plutôt en fin de nuit). Nous allons ré accompagner votre enfant vers sa confiance en lui-même et en l'univers du sommeil, avec son nouveau stade de maturité et sans tomber dans les pièges qui vous font tourner actuellement en boucle, dans la spirale de la peur et du manque de sommeil.
On vous dit de modifier le rythme de votre enfant, mais vous voyez que ça ne change rien ! Vous lisez sur les réseaux, de ramener l'heure du coucher de 20h à 19h? Chez certaines familles, ce conseil va fonctionner : car leurs enfants ont confiance ! Mais pour d'autres, ce conseil ne servira à rien, car une insécurité s'est installée, plus en profondeur. J'étais en formation dernièrement (sur le développement de l'enfant et ses besoins fondamentaux, en tant qu'animatrice socioculturelle). La formatrice m'a demandé si j'insistais auprès des parents sur le respect des rythmes physiologiques pour leurs enfants? Je lui ai expliqué qu'avec des enfants qui avaient peur du sommeil, ça ne sert à rien de se fixer cet objectif en priorité, pire, ça installe une pression supplémentaire sur les épaules des parents! Ils ne lâchent plus prise, ne sont plus patients, regardent l'heure qui tourne, et l'enfant reçoit cette pression supplémentaire. Dans le monde du sommeil, il faut prendre l'habitude de raisonner à l'envers (c'est le monde de l'envers : jour/nuit)! Ces enfants sont pris par des réflexes, alors la notion de rythme n'existe pas, (ou peu) ! Une fois qu'ils gagnent en sécurité, alors oui, on va les aider à retrouver un rythme qui apaise leur système nerveux !
J'ai créé pour vous l'accompagnement du "Sommeil Physio'Logique en Confiance", pour aider votre bébé et/ou votre enfant à aimer dormir profondément.
C'est un programme en 7 étapes, que vous pourrez suivre en toute AUTONOMIE ou en étant ACCOMPAGNÉ par mes soins.
Étape 1, dans cet atelier :
✨ Vous comprendrez pourquoi votre enfant est capable de dormir environ 11 heures d’affilée la nuit, grâce à la magie de ses hormones du sommeil.
✨ Vous commencerez à observer le décalage entre les besoins physiologiques réels de votre enfant et son rythme actuel.
✨Vous mettrez des petits exercices en place en temps d'éveil, pour l'aider à réguler son système nerveux.
C'est quoi le sommeil ? Cycles et phases...
La magie hormonale sur 24h!
L'homéostasie du système nerveux
Synchronisation : l'horloge biologique interne avec l'horloge circadienne de votre enfant
Déterminez le manque de sommeil actuel de votre enfant
Vous commencez à accompagner votre enfant sur ses temps d'éveil, pour l'aider calmer son système nerveux.
Étape 2, dans cet atelier :
✨ Vous comprendrez pourquoi sa Magie Hormonale du Sommeil est perturbée par des réflexes de Vigilance qui se répètent en boucle que votre enfant ait 5mois ou 5ans !
✨ Vous commencez à aider votre enfant à prendre confiance dans son environnement de sommeil, en temps d'éveil par de petits jeux.
✨Vous réalisez quelques mouvements d'intégration des réflexes de vigilance, en temps d'éveil. Ils aideront le corps de votre bébé, de votre enfant à se détendre en temps de sommeil.
Les réflexes archaïques en lien avec le sommeil, et qui peuvent se rejouer dans le sommeil durant toute la petite enfance.
Les 4 réflexes de Vigilance dans le sommeil : les enfants utilisent ces 4 réflexes pour se protéger de l'univers du sommeil ou pour le contrôler car ils en ont peur (et ça peut commencer à 5-6mois). Je vous donne les 4 clés pour qu'un enfant retrouve la sécurité en dormant. Vous le guiderez étape par étape sur les Ateliers n°3, n°4, n°5. (Les Ateliers n°6 et n°7 permettent d'ancrer la profondeur du sommeil, une fois que l'enfant à retrouver confiance).
Un environnement de sommeil sécurisant : La chambre, un havre de paix. Le lit, ce nid douillet. Le secret du doudou... La veilleuse, pour contrôler! Le son, pour savoir qu'on n'est pas seuls dans la maison! Vous déterminerez si vous souhaitez laisser dormir votre enfant dans votre chambre ou non : pas de mauvaises réponses, des choix éclairés et en conscience!
Comment aider votre bébé ou votre enfant à intégrer les réflexes archaïque de vigilance en temps d'éveil : mouvements d'intégration pour tous les âges, et même pour les mamans en postnatal.
Comment calmer les pleurs liés au stress et faire revenir bébé dans son corps...
Étape 3, dans cet atelier :
✨ Vous comprendrez comment s'intègre le réflexe archaïque de succion de nourrisson, pour éviter les apnées du sommeil et/ou les réflexes de vigilance qui y sont reliés.
✨Si vous voyez votre enfant respirer par la bouche en temps de sommeil et/ou en temps d'éveil (ça n'est pas très bon signe : apnées, maladies ORL à répétition...), et ça peut être lié au positionnement de sa langue.
✨Vous commencez à guider votre enfant en journée, pour lui montrer qu'il est capable d'oublier sa succion de nourrisson. Vous aurez des clés ultra bienveillantes pour vous aider, et qui suivent le respect de sa physiologie.
Les réflexes archaïques de succion en lien avec le sommeil : Nous verrons pourquoi un enfant peut conserver par réflexe une succion archaïque de nourrisson. Je vous expliquerai comment l'aider en toute bienveillance à intégrer ce réflexe afin que sa langue rejoigne sa position physiologique.
Position de la langue et respiration : Les différences entre une respiration buccale et nasale. Présentation du Syndrome des Apnées du Sommeil et ses conséquences. Apnées du sommeil et Ayurvéda dans la Kuzminski'Family (tête dans la lune, hyperactivité, énurésie persistante...)
Pourquoi perdons-nous notre respiration physiologique ?
La bouche, siège de libération des tensions ! C'est quoi avoir des tensions dans le corps? Les pleurs de décharge émotionnelle - (Aletha Solter). Les étapes libératrices du changement des comportements. Pourquoi c'est si dur pour nous parents d'écouter les pleurs de décharge de nos bébés/enfants?
Cap sur l'autonomie en temps d'éveil : Bye bye le pouce, la tétine, ou le sein pour s'apaiser lorsque mon enfant est fatigué en journée! Mouvements d'intégration du réflexe archaïque de succion.
Étape 4, dans cet atelier :
✨Je vous livre mes astuces de maman (empruntées à mes études en sociologie) pour vous aider à vous positionner avec justesse auprès de votre enfant, en identifiant où vous vous situez entre ses Besoins Physiologiques Fondamentaux et ses Besoins Individuels Uniques (ses dons, ses attraits...).
✨ Ainsi, vous comblerez les besoins réels du corps de votre enfant, tout en laissant sa personnalité unique s’épanouir (Nous avons élevé nos 3 enfants à peu près de la même manière, et pourtant, ils sont bien différents...!)
✨ Je vous guiderai afin que vous puissiez créer des liens d’attachement solides, qui renforcent sa sécurité intérieure.
Parents, c'est vous qui posez le chemin du sommeil rassurant : le rôle des Figure d'Attachement pour instaurer la confiance! Lorsque l'interprétation de la posture parentale est biaisée dans le sommeil, l'enfant vit de la confusion qui l'emmène à poser des questions via les pleurs et une sursollicitation du système nerveux qui l'empêche de basculer. Plus globalement, on sent une insécurité intérieure, alors même que le parent l'accompagne.
Vous allez apprendre à vous situer entre un Besoin Individuel Unique OU un Besoin Physiologique, pour aider votre enfant à combler ses réels besoins. Vous saurez vous positionner avec une autorité naturelle, même s'il réalise une grosse colère, car il préfèrerait suivre ses désirs (autour du sommeil, de l'alimentation, de son hygiène...), sans punitions, ni récompenses : une autorité basée sur le respect mutuel (et c'est beau...!).
Les peurs aux endormissements : N'échangez pas vos peurs... L'endormissement : un catalyseur de situations incompréhensibles. Accompagnez votre enfant lorsqu'il a peur" du Loup", de la "Sorcières"...
Les pleurs aux endormissements depuis 3 générations : "du laisser pleurer au répondre au moindre pleur". Les Progressions de la Présence Parentale dans le sommeil chez Lumie Naissance. Un accompagnement (et non une méthode), douce, progressive et cohérente pour exclure des pleurs liés a du stress et accompagner des pleurs de décharge émotionnelle. Chaque famille, suit son propre rythme (sauf dans l'accompagnement individuel où l'on passe d'une étape à une autre sur 4 à 6 semaines!)
Étape 5, dans cet atelier :
✨Nous verrons comment accompagner votre enfant de la naissance à 7ans, lors des réflexes de vigilance : à l'endormissement, lors de réveils nocturnes, ou lors des micro-réveils à la sieste.
✨J'aide les mamans à progressivement allaiter leur bébé (majoritairement) la journée, et à dormir la nuit!
En postnatal, on va aider bébé par des positions et sensations physiologiques, pour qu'il puisse enchaîner ses cycles de sommeil plus facilement, afin de prendre le train de la magie hormonale du sommeil entre 4 et 6 mois.
Pour les plus grands, on va les aider par notre posture, nos gestes, nos paroles... Pour qu'ils puissent dormir de plus en plus longtemps, mais surtout pour qu'ils prennent confiance en eux et en leurs capacités à maitriser leur sommeil.
Je vous donne une routine, un rituel, qui aidera votre enfant à entrer dans le sommeil. Vous pourrez les adapter à votre famille, notamment si vous avez plusieurs enfants à accompagner actuellement.
Les comportements rassurants pour accompagner les pleurs : Si votre enfant pleure en passant d'une transition à une autre, je vous expliquerai comment l'accompagner avec des "passerelles de transition sensorielles". (Vous serez toujours avec votre enfant, vous pourrez le câliner).
Si vous allaitez ou si votre bébé boit encore du lait la nuit. Nous allons commencer à décaler ses besoins nutritionnels vers la journée. A cette étape, vous pourrez encore l'allaiter la nuit. (A terme de l'accompagnement, vous pourrez continuer à lui donner une tétée nutritive la nuit ou la décaler sur la journée. Vous saurez comment différencier les réveils nocturnes, et vous saurez accompagner votre enfant en fonction!)
Étape 6, dans cet atelier :
✨Vous apprendrez à reconnaître une alimentation qui soutient la Magie Hormonale du Sommeil, d'une alimentation pro-inflammatoire.
✨Vous aurez les clés d'une alimentation équilibrée : tant qu'un bébé ou un enfant se réveille plusieurs fois la nuit et réalise de petites siestes, il ne mange pas autant qu'il en aurait besoin... On dit souvent de ces enfants que se sont "de petits moineaux"!
Cet atelier est basé sur les recommandations officielles de Santé Public France et de l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
J'y insère mes clés Physio'Logiques, grâce à mes observations de la corrélation alimentation/sommeil sur certains enfants, dont les miens...)
Pour être sûrs que notre bébé, notre enfant puisse dormir toute la nuit (ou quasiment si tel est votre souhait), nous devons être sûrs de lui apporter les nutriments dont son corps à besoin la journée !
Les macronutriments (besoins en fonction de l'âge, bienfaits, qualité): glucides, lipides, protéines.
Des menus types par tranche d'âge.
Repères de l'alimentation en POSTNATAL : allaitement maternel et/ou allaitement avec du lait de substitution.
Micro nutrition : tryptophane, fer, zinc...
Les "Terreurs Nocturnes liées à des carences alimentaires" (Une sorte de parasomnies), qui peuvent à nouveau conduire l'enfant dans les réflexes de vigilance... Nous avons eu "une sacrée expérience de ces terreurs avec notre fille Eléna...
Les intolérances aux PLV,
Le syndrome des jambes sans repos (SJR).
Étape 7, dans cet atelier :
✨Nous arrivons au terme de l'Accompagnement : votre enfant ne se réveille plus "en sursaut" ou de multiples fois. Nous verrons comment accompagner la dernière Insomnie Chronique, qui ne sera plus liée à un manque de Confiance !
✨Vous voyez votre enfant de plus en plus reposé selon ses réels besoins, et vous voyez enfin le bout du tunnel de la dette de sommeil.
✨Il vous faudra alors environ 3 semaines -à vous chers parents- pour retrouver votre propre Magie Hormonale du Sommeil, si les difficultés duraient depuis plus de 2 à 3 mois.
A ce niveau là, il reste souvent 1 réveil la nuit, et la sieste reste encore "incertaine" pour certains petits.
Si vous souhaitez maintenir l'allaitement nocturne (au sein ou au bibi), nous verrons comment procéder pour l'intégrer dans "l'univers du sommeil", et c'est possible!
Si vous souhaitez suivre le rythme de la Magie Hormonale du sommeil, nous pourrons aider votre enfant à décaler la dernière tétée sur la journée!
Je vous donne mes dernières clés pour alourdir le sommeil de votre enfant que ça soit la nuit, ou pendant la sieste !
Les réveils "trop matinaux" (parce que vous sentez votre enfant fatigué assez rapidement après) : nous allons voir pourquoi le "réveil lapin" peut devenir un piège chez certains enfant. J'ai une solution originale à vous donner !
Nous aborderons une des dernières parasomnies qui pourrait survenir dans des passages d'adaptation de votre enfant : les terreurs nocturnes liées à la nervosité.
✨Pour commencer c'est par ici ! ✨
✨
Vous pouvez débutez l'accompagnement gratuitement, ou prendre RDV pour une séance découverte, en rejoignant l'aventure des 7 clés qui ouvrent les portes de l'Univers du Sommeil Physio'Logique !
Ainsi, vous pourrez savoir comment je travaille (entre théorie et pratique), et si le format des Ateliers vous correspond!
Qui suis-je pour prétendre accompagner votre famille, vers de longs sommeils?
Je suis formée au développement de l'enfant (DUT Carrières Sociales) et j'accompagne les enfants et adolescents depuis 2009 en tant qu'animatrice socioculturelle.
(Je suis actuellement animatrice à la cantine de mon village : j'adore jouer, faire du sport avec eux, et les voir grandir ! J'aime apporter l'harmonie au sein du groupe, en les amenant à créer des liens empathiques entre eux, basés sur le respect de soi-même, des autres, de l'écoute et de l'entente mutuelle. Je leur montre l'exemple, et c'est une véritable passion d'observer leur évolution individuelle et collective.)
J'ai créé mon accompagnement « Le Sommeil Physio'Logique en Confiance », qui peut être suivi en toute autonomie par les parents ou avec mon aide, car je voyais de plus en plus de familles épuisées, dans l'incompréhension des clés du sommeil, et baissant les bras pour rester enfermées dans une sorte de fatalité. Je lis dans la physiologie, comme vous liriez un livre qui vous passionne : je vois les cernes auprès des enfants que je côtoie, je vois les bouches ouvertes pour respirer, je vois les plagiocéphalies, je vois la peur de lâcher prise pour dormir profondément.
La notion essentielle qui caractérise cette période, est le besoin impérieux des enfants de se sentir complètement en sécurité, en temps d'éveil comme en temps de sommeil. S'il existe « des failles dans le sommeil », nous laissons entrer « le loup » inconsciemment, et il s'installe dans notre bergerie... Nous introduisons alors dans notre famille l'un des plus grands perturbateurs du sommeil de la petite enfance : les réflexes de vigilance qui se répètent inlassablement : la résistance à lâcher prise par les pleurs ou la négociation, les micro-réveils, les réveils nocturnes qui se multiplient...
Mon métier est de vous transmettre mes clés qui ouvrent les portes de l'univers du sommeil de votre bébé, de votre enfant. Des clés qui respectent son être profond, afin que vous puissiez l'accompagner avec une bienveillance totale envers sa personne, sa physiologie, son développement cognitif, vers de longs sommeils régénérants.
Voici quelques témoignages de familles accompagnées par mes soins:
Les croyances autour du sommeil...
Hélas, de nos jours, nous entendons régulièrement les affirmations suivantes, ce qui nous incite à rester bloqués dans la spirale infernale de la dette de sommeil:
" Le sommeil viendra lorsque notre enfant sera prêt, en suivant son rythme naturel",
" C'est normal, le sommeil d'un enfant n'est pas calé avant 6 ans",
" Il est petit, son développement cognitif est immature, il est normal qu'il ait besoin d'être accompagné",
" Faites du cododo, c'est LA solution qui règle tous les problèmes de sommeil".
Pourtant, la majorité des parents qui viennent vers moi pratiquent le cododo, ou dorment juste à côté de leur enfant, mais pour eux : ça ne fonctionne pas!
Leur enfant se réveille très régulièrement la nuit. Et ce qui est bien triste, c'est que ce sont majoritairement les mamans qui se retrouvent encore une fois entravées dans leurs besoins de souffler, dans leur besoin de créer.
Elles sont tiraillées entre le souhait d'être bienveillantes et le souhait d'avoir un peu de liberté.
Le soir, elles accompagnent longtemps leur petit ou grand bébé, la nuit, beaucoup continuent de se réveiller pour allaiter,et la journée : elles doivent aller travailler!
Les mamans qui viennent à moi sont épuisées.
Les papas essaient de prendre le relais, mais là aussi, c'est compliqué : dans certaines familles ça n'est pas possible, bébé ne fait que pleurer.
Dans ma pratique, j'ai remarqué que les parents s'attendent à ce que l'amélioration du sommeil vienne du côté des enfants...
Mais c'est rarement le cas! Ils sont pris dans des réflexes archaïques, qu'ils ne peuvent ni contrôler, ni maîtriser: c'est plus fort qu'eux.
Pour se rassurer, nous mettons ces difficultés de sommeil sur le dos des "stades de développement", ou des dents... Mais si elles persistent depuis plus de 3 semaines (après les 4mois d'un bébé), en réalité c'est à nous parents, de les aider à avoir confiance dans l'univers du sommeil.
C'est à nous de les guider vers les profonds sommeils régénérants, ça ne pas pas venir des enfants ! Ils sont "merveilleusement" bloqués dans l'innocence du présent, dans des réflexes qui se répètent inlassablement...
Copyright © 2025 Lumienaissance - Le sommeil physio'logique de nos petits et grands bébés en confiance !
Ce site ne fait pas partie du site Facebook ou Facebook Inc.